● week3「自分が喜ぶ生き方に整う自己表現の一貫」

● 本講座19日目「喜ぶ自己表現をしている時間を増やす」

おはようございます。
伊藤です。

今日は本講座19日目。


今日の動画はこちらから

●「喜ぶ自己表現をしている時間を増やす」


今日のテーマを見てからの質問です。


「今日1日自分の喜びを、どんな形で表現しますか?」


下記のコメント欄に質問についてを
お気軽にアウトプットいただければと思います^^

※投稿はニックネームなどで大丈夫です。


  • 皆さま、おはようございます。

    以前は「出来て当たり前」と思っていたことも
    自分で決めて、実行したから、良い気分♪
    と思えるようになったので

    今日はそんな自分を労うために
    「出来た♪」「やったね♪」「イェーイ♪」
    と、声に出すよう意識します。

    喜びの言葉を声に出すと、気分は爆上げです!
    -- まこ  2019-11-29 (金) 07:41:28
  • ・小さなことでも、一つ一つクリアできたら「さすが、わたし!」と自画自賛して喜びます♪ -- みえっち 2019-11-29 (金) 07:57:50
  • 勇司さん、みなさん、おはようございます。

    「今日1日自分の喜びを、どんな形で表現しますか?」

    「自分大好き研究家」という肩書きで
    自分を表現することが増えているのですが

    この自分大好き研究家とは・・・

    私自身の定義を考えていると

    自分の大好きな気持ちを大切に
    育てる方法を研究し

    その過程で自分や関わってくれる人が
    どんな素晴らしい成長をみせるのかを
    考察し研究する研究家。

    書いてたら

    むっちゃ素晴らしいこと考えてるな私(笑)。

    いつもながら、喜んでいます。

    >まこちゃん

    「出来た♪」「やったね♪」「イェーイ♪」
    一番に気分爆上げの投稿があって
    私も、朝からすぐに気分が爆上げになりました(笑)。

    ありがとうございます♪

    -- ゆうさん 2019-11-29 (金) 07:58:56
  • >みえっち さんへ

    「さすが、わたし!」と自画自賛

    自画自賛、私の大好物なので
    私もうれしくなりました(笑)。 -- ゆうさん 2019-11-29 (金) 08:01:58
  • 勇司さん、皆さん、こんにちは!

    まこさんの「できた♪」「やったね♪」「イェーイ♪」と声に出して意識するのと、
    みえっちさんの「さすが、わたし!」と自画自賛して喜ぶの、
    いいですね。
    私もマネしてやってみます。

    私の喜びは自分の成長を発見することです。
    今日は部屋が散らかってしまうことがあっても気にしていない自分を発見できました。
    片付けができていないのではなくて、今はまだしていないだけと思えるようになってきました。
    「さすが、わたし!」

    -- 由佳 2019-11-29 (金) 15:34:57
  • 今週の仕事終わりました。
    職場でトラブルがあり、
    わたしもワサワサなりそうでしたが
    今週頑張ったぞの行動として
    スタバでキャラメルマキアートを買い
    今ご機嫌です。
    切替行動大事。 -- さらちゃん 2019-11-29 (金) 16:15:42
  • 「今日1日自分の喜びを、どんな形で表現しますか?」
    ♪歌!何でもミュージカルのように歌にしている時があります。
    娘から「何でも歌にするな」と言われますが、口が勝手に歌ってます(^^)
    ♪投稿の「イェーイ♪」というのが目について、あややの「Year!めっちゃホリディ」を歌いました。歌詞は覚えてなくても適当に♪
    ♪できたこと、よかったこと、嬉しかったこと、引き寄せなどを超変革ノートに書いたり、ブログに書く。
    ♪家事など特にしたくないことでも、家族に感謝して感情を味わうと喜びに変わったりする。 -- 松本彩子 2019-11-29 (金) 17:47:39
  • こんばんは。

    今日は、片付けメンタリスト養成講座に再受講枠で参加させていただきました。

    勇司さん、ありがとうございました!
    アロマのお気遣いもいただき、お手数をおかけいたしましたが🙇‍♀️嬉しかったです😃✨

    地元に戻って一息ついたら、ようやく普通にご挨拶の言葉が出てくるようになりました(苦笑)

    そして、空がどうしたこうしたとか、わかったような意味不明なことをぐだぐだと申しておりましたが笑、「天の答え合わせ」は、(どちらにしろ体育会系で)笑っちゃうくらいに「実践せよ」だったことが先ほど判明しました♪^ - ^笑

    いいな(117)クラブで実践だ〜

    他の方に意味不明かもですが、ひとまずの本日のお礼とご報告でした。

    オンライン講座も、片付けメンタリスト養成講座も、再参加しやすくしてくださって、ありがとうございます😊

    -- atsuko 2019-11-29 (金) 21:48:31
  • と、言いつつも、時間を経ないうちに、と今投稿してみましたが、投稿したとたんに、眠くなって、疑いと不安気味な気持ちが生じてきました...苦笑

    ゆっくり睡眠を取って休んでから、また改めて振り返ってみます。

    ですが、なんであれ、本日参加できてよかったです♪^ - ^ -- atsuko 2019-11-29 (金) 22:05:34
  • 勇司さん、みなさん、こんばんは。

    今日は夜に、zoomで、仲間と好きなことを聞いたり語ったりしてたら、なんだかおもしろくなってきました(笑)



    -- ゆうさん 2019-11-29 (金) 22:11:10
  • >atsukoさん

    atsukoさん節の投稿が楽しいです(^^) -- ゆうさん 2019-11-29 (金) 22:43:31
  • うわーん、ゆうさーん、しくしく😢笑

    >ゆうさーん^ ^
    せっかくなので、甘えてみました笑

    わたしも?
    久しぶりの、みきさん節に背中を押されて、久しぶりに世間(と言っても、メンタリスト受講)と関わってみました。

    安心安全すぎる^ - ^世間ではありましたが。。

    「天の答え合わせ」は、ともこさんの投稿から、おぉ♪とインスパイアされました^ - ^
    -- atsuko 2019-11-30 (土) 00:02:59
  • 「出来た♪」
    メルマガ書いて、勇司さんに配信お願い出来た♪

    「やったね♪」
    勇司さんがメルマガ採用してくれた♪

    「イェーイ♪」
    早速読者様からご感想をいただいた♪ -- 松本彩子 2019-11-30 (土) 00:12:58
  • こんばんは。ではなく、もう
    おはようございます。の時間ですね^^
    2日間にわたって投稿を取り上げていただきありがとうございました。

    「今日1日自分の喜びを、どんな形で表現しますか?」

    伊藤勇司さん、メールの中で
    **********************
    初めての一歩を踏み出す体験を
    共にさせていただけているだけでめちゃくちゃ
    嬉しいです^^
    ***********************
    とコメントをいただき、すごく嬉しかったです。
    ありがとうございます!
    まさに「一歩を踏み出す。」ことを意識した挑戦だったからです^^

    伊藤さんとの対談の中で、内藤晴美さんが
    「一歩を踏み出した人にだけ見える景色がある。」というお話を
    されていたのがとても素敵で印象的で心に残っていたのですが、
    動画をエイっと投稿させていただいた際には、まさに
    「踏み出したぞ!」という感覚でした。

    そうしたら、今日のメルマガでさいちゃんも

    小さな一歩喜ぼう

    一歩を踏み出す「いっぽかふぇ」

    というお話をされていて、
    あー!またさいちゃんとシンクロ~♪と勝手に喜んでいたら、

    極めつけは、夜に参加させていただいたゆうさん主催の
    zoom会議で、思いがけず晴美さんご本人にお会いできてしまうという✨

    凄まじい、「一歩を踏み出す」連鎖!!

    嬉し過ぎます(^^)

    こんな感じで喜びまくりの一日でした。
    「イェーイ♪」

    今日は本当は片付けメンタリスト講座に参加させて
    いただきたかったのですが、家族の事情でどうしても
    家にいなければならず残念でした。

    でもその分、昨日の動画にコメントをいただいた皆さんに
    心を込めてお返事を書かせていただく日にできると思い、
    お一人お一人を思い浮かべながら、ありがたい気持ち、
    嬉しかった気持ちを、ゆっくり綴らせていただきました。
    とても楽しいひと時でした。
    「やったね♪」

    そして、先ほどようやく18日目の投稿欄に投稿させていただくことが
    できました。
    「できた~♪」

    そんな訳で、コメントいただいた皆さま、
    18日の投稿欄をご覧いただければ幸いです。
    よろしくお願いいたします♡
    -- ともこ 2019-11-30 (土) 04:12:58
  • http://heya-kokoro.top/pbulic/index.php?senzaikioku.18cs -- ともこ 2019-11-30 (土) 04:14:29
  • 勇司さん、みなさん、おはようございます。

    今日1日自分の喜びを、どんな形で表現しますか?

    家族に笑顔でおやすみなさいを言います。
    ブログやノートに、喜びをアウトプットします。
    肌のお手入れのときに、喜びを伝えながら、マッサージします。
    -- ことみ 2019-11-30 (土) 06:48:27
  • 感謝がいっぱいです。

    勇司先生、トラウマトイレ話、面白すぎます🤣
    重くなりがちな話をわかりやすく、軽やかにお伝えしてくださっていつも嬉しいです。

    ゆうさん、zoomありがとうございました。サイレントでしたが、
    ハート舞い散る♥️素敵な時間をいただきました。

    ともこさん、お返事ありがとうございました😊
    ともこさんの進化がすごすぎる!

    みなさまのコメントからいつも素晴らしい驚きを受け取ります、
    ありがとうございます!
    わたしも声に出して、うれしい、たのしい、ありがとうを言うようにします。
    オンライン講座、本当に最後なんですか?(T . T)

    -- きょう。 2019-11-30 (土) 07:36:10
  • 11/29

    「今日1日自分の喜びを、どんな形で表現しますか?」

    ・感謝の言葉、歌で締め括ります。
    ・絵や字の作品を作成します。できたものを眺めながら、できた、良かったと自己満足?します。そして、snsにUPします。

    ありがとうございます。
    -- green tea 2019-11-30 (土) 21:41:10
  • 勇司先生、みなさん、おはようございます。

    「今日1日自分の喜びを、どんな形で表現しますか?」

    12月1日(日)

    自分で決めて、自分で行動して、できたことを
    まこちゃんや、みえっちさんのように
    私に言葉をかけて
    頭をなぜなぜして、
    ぽめちぎって、自画自賛します‼️
    -- とみい 2019-12-01 (日) 06:15:44
  • 「今日1日自分の喜びを、どんな形で表現しますか?」

    私も、1つ行動ができたとき、その都度、自画自賛します!
    喜びを口に出して、人に伝えます。 -- Mako 2019-12-02 (月) 06:26:19
  • みなさま、いつもありがとうございます🍀

    「今日1日自分の喜びを、どんな形で表現しますか?」

    日々を喜び繋げる研究員として、ノートやブログに喜びを綴ってみます😆 -- ぽーりん 2019-12-04 (水) 12:27:51
  • Day 18 12.22

    「普段起きる事実を、どんな意味で解釈していますか?」

    良いも悪いも、己の考え方次第ですね。

    確かに、起こった現象、事実は一つ。

    それを、認め、素直に受け入れることが大切ですね。

    ただ、自分の心にゆとり、余裕がないと、自分を責めたり、人を責めたりして、客観的に現実を受け入れる事ができません。

    心のあり方一つで全てが変わるような気がします。

    ですから、1アクション、1タスクを日々実践し、検証結果を行い、習慣化していく。
    これを、続けていきます。

    まずは、シンク磨きから始めます!

    ありがとうございます。

    Day19

    勇司さん、皆さん お早うございます。
    「今日1日自分の喜びを、どんな形で表現しますか?」

    一度に二つの感情は、味わえない!

    確かにそうですね。どちらを選択するかの自由は、自分にありますよね。

    誰に指図される必要もなく、誰に従う必要もないのですよね。

    自分の心の主は、自分なのですから。

    昨日、
    「光をくれた人」The Light Between Oceans を見ました。

    幸せとどん底が描かれモヤモヤ感もありましたが、、。

    オーストラリアの孤島の美しさの映像は素敵で、赦しについてのテーマでした。

    恨み続けるのは疲れる。だから、ただ一度赦せばいい。という言葉が心に響きました。

    どちらを選択するかは、自分次第。

    ハイ、喜びを選択し、言葉で、行動で感謝を表現していきます。

    ありがとうございます。
      -- greentea 2019-12-23 (月) 08:11:19
  • 勇司さん、みなさん、こんにちは。

    「今日1日自分の喜びを、どんな形で表現しますか?」

    頭に浮かんだことを、とにかく書いたり、投稿したり、外に表現して行動している私。なんか、成長したなぁ(笑)

    また、何かいいこと思いついたら、表現して行動しよっと(^^) -- ゆうさん 2019-12-23 (月) 12:32:58
  • 「今日1日自分の喜びを、どんな形で表現しますか?」
    ♪歌って日本史の流れおぼえちゃおう!を作ったお礼が届きました!
    鳩サブレー!
    鳩サブレーの包装のヒミツを前にテレビでやってて、それを確認できたのが嬉しかったので、依頼者に届いたことと、嬉しかったことをメッセージしました(^^)
    ♪みなさんの投稿を読んでたら、以前作った歌のワーク「怖れを手放し愛を選ぶ」を思い出し、それを片づけメンタリスト講座でシェアしたことも思い出して、嬉しくなったので、また歌ってみました♪ -- 松本彩子 2019-12-23 (月) 18:04:39
  • >ゆかちゃん

    zoomのファシリテート、ありがとうございました。
    ファシリテートされる方によって
    いろんなカラーが出て楽しいなと思いました。

    ゆかちゃんは、自然にやってくれてたので
    とても、笑いすぎたかもしれません(笑)

    由佳さんの進化がなぜおこったのか
    理由も聞かせて頂けて、うれしかったです。

    ゆかちゃん、参加のみなさん、ありがとうございました。

    -- ゆうさん 2019-12-23 (月) 20:52:19
  • 「今日1日自分の喜びを、どんな形で表現しますか?」
    子どもと一緒に全力でふざけあいます。

    ★ゆかちゃん
    今日のZoom会議のファシリテート、ありがとうございました。
    自然体で話を聞いてくださり、話したいことがどんどん出てきて、話しやすかったです。
    準備しようと思ったけどできなかったなど、正直に話して下さり、それがよりリラックスできたので、私もできなかったことを隠すのではなく、話していこうと思いました。
    ゆかちゃんが普段は上手にしようと思ってしまうけど、今日は楽しむことを意識したって話していて、本当に楽しそうに見えたので、意識するってすごいなと思いました。
    色々気づかせてくださり、ありがとうございました。

    -- 由佳 2019-12-24 (火) 00:13:24
  • ゆうさん、由佳さん、
    昨夜のZOOM会議にご参加くださったみなさま、 
    きのうはありがとうございました!

    拙いファシリテートでしたが、みなさまのおかげで、楽しい時間になりました。

    コメントくださってた方、ありがとうございます!
    何やら嬉しく有難いことを書いてくださってたような気がしましたが、慌ててログアウトしてしまい、ちゃんと読めないままに…(涙)
    ZOOM会議の中で声に出して読んで、その場でお返事できたらよかったなぁと後で思いました! 
    やってみたからこそ、わかることですね!
    シェアしてくださった方に質問をと思っていましたが、気づきを深める問いをというのは、私には難易度が高かったです(汗)
    自然体でよかったと前向きにとらえてくださり、何よりみなさまがあたたかい眼差しで見守ってくださってると感じられ、助けられました✨
    年末にひとつ、チャレンジできたこと、嬉しかったです!
    そんな機会をくださり、ゆ~ちゃん、本当にありがとうございました!
    -- ゆかちゃん 2019-12-24 (火) 14:36:37