● week3「自分が喜ぶ生き方に整う自己表現の一貫」

● 本講座16日目「自分で自分を尊重し続ける」

おはようございます。
伊藤です。

今日は本講座16日目。


今日の動画はこちらから

●「自分で自分を尊重し続ける」


今日のテーマを見てからの質問です。


「自分を尊重し続けるために、日々の習慣として大切にしたい行動は?」


下記のコメント欄に質問についてを
お気軽にアウトプットいただければと思います^^

※投稿はニックネームなどで大丈夫です。

  • おはようございます^ - ^

    ゆうさんがやってる、
    「自分に自分で感動できる自画自賛検定」

    自分が何級なのか、自分で決めるんやけど。
    考えてたら楽しくなってきたー。
    自分がやってきたこと振り返る良いきっかけになる。
    私は3級の上位。
    2級を目指す。
    お気に入りノートに喜びに繋がること、もっと書いてニヤニヤします(笑)

    -- 月乃 2019-11-26 (火) 06:58:40
  • おはようございます!

    「自分を尊重し続けるために、日々の習慣として大切にしたい行動は?」
    毎日ボディローションを全身に塗ってますが
    その時に自分を愛おしむように塗ってみる。
    猫とのスキンシップを大事にする。
    猫に毎日「大好きだよ、愛してるよ、今日も綺麗だね」を言い続ける。 -- さらちゃん 2019-11-26 (火) 07:46:11
  • おはようございます。

    もう少し、私さえ頑張ればなんとかなるだろう!
    という方を選択しがちでしたが

    自分が1番楽しんで出来る方法は?
    と意識することを習慣にして
    行動していきます♪
    -- まこ  2019-11-26 (火) 08:06:56
  • 勇司さん、みなさん、おはようございます。

    「自分を尊重し続けるために、日々の習慣として大切にしたい行動は?」

    自分が好きな「成長」、そこに「最上級」をプラスして
    最上級に成長している自分なら

    部屋
    行動
    言葉
    など、選択していきます。

    >月乃ちゃん

    楽しんでくれて、嬉しいです^ ^
    -- ゆうさん 2019-11-26 (火) 09:15:11
  • 勇司先生、みなさん、おはようございます。

    「自分を尊重し続けるために、日々の習慣として大切にしたい行動は?」

    月乃さんと同じく、
    自分に自分で感動できる自画自賛検定
    私は2級を合格したところです🎵
    (試験官は私です!)

    好きをたくさん語ることが
    みんな喜びに変化して
    笑顔があふれてきます。
    今日もそんな1日にします。 -- とみい 2019-11-26 (火) 09:32:11
  • みなさま、こんにちは
     
    「自分を尊重し続けるために、日々の習慣として大切にしたい行動は?」

    考えるより先に、わたしがご機嫌かどうか感じることを大切にしたいです。
    -- みえこ 2019-11-26 (火) 12:21:16
  • ぷち筋トレ、ゆる筋トレ、ぷちストレッチを意識します。

    立ったついでに、スクワット3回、立ったついでに軽く伸びをする。

    勇司さん、ゆうさん方式を採用すると、立って、筋肉を意識するだけでも、やった、できた!、ということになるのかな、と思いました^ - ^
    -- atsuko 2019-11-26 (火) 16:01:10
  • >ともこさん

    ともちゃん、(と、初めて書いてみた😆☺️)

    昨夜書いていただいたメッセージ、しみました✨
    ありがとうございました💓 -- あつこ 2019-11-26 (火) 16:05:43
  • >とみいさん、好きを楽しむ在り方を見せて下さって、ありがとうございます!

    >あつこさん、方式採用下さってありがとうございます! -- ゆうさん 2019-11-26 (火) 17:30:57
  • 「自分を尊重し続けるために、日々の習慣として大切にしたい行動は?」
    ♪歌う!
    ♪自分を丁寧に扱う
    ♪怠け心や「ま、いっか」先延ばしが出てきたら、「本当の自分はどうしたいの?」と訊く。 -- 松本彩子 2019-11-26 (火) 18:07:27
  • 「自分を尊重し続けるために、日々の習慣として大切にしたい行動は?」
    ・朝起きたときに、「今日したいことは何?」と自分に聞いてあげて、それを叶えてあげる
    ・迷った時には「本当の本当はどうしたい?」と聞いて
    その答えに従った選択をする -- オキさん 2019-11-26 (火) 18:37:09
  • 「自分を尊重し続けるために、日々の習慣として大切にしたい行動は?」

    その都度「本当に?」と改めて自分に問う。 -- ゆかちゃん 2019-11-26 (火) 19:41:15
  • 「自分を尊重し続けるために、日々の習慣として大切にしたい行動は?」
    どう感じてるの?
    どうしたいの?
    自分に聞くことを忘れない -- みーみー 2019-11-26 (火) 21:55:32
  • 11/26
    「自分を尊重し続けるために、日々の習慣として大切にしたい行動は?」

    ・朝のルーティン
    ・写真撮影とアップ
    ・創作活動
    ・シンク、鏡、洗面所磨き
    ・トイレ掃除
    ・語学学習
    ・足裏マッサージ
    日々の小さな達成感が、自己肯定感、自尊心アップに繋がるのでしょうね。
    ありがとうございます。
    -- greentea 2019-11-26 (火) 22:31:13
  • >由佳さん

    動画拝見しました!
    宇宙一尊い存在として、自信に満ちて、とても軸が整ってらっしゃることが、画面から伝わってきました。

    由佳さんの行動が、本当に清々しいなと感じました。
    ありがとうございました。
    -- ゆうさん 2019-11-26 (火) 22:55:08
  • 由佳さん、自信に満ちてイキイキしたお顔と声で、この何日間で素晴らしい成長ですね!
    私も振り返り動画撮りました。
    https://youtu.be/-gDyEtolKJM -- 松本彩子 2019-11-26 (火) 23:17:54
  • こちらが今日超変革ノート実践コミュニティ用に撮った動画です。
    https://youtu.be/cJwBTZbezus -- 松本彩子 2019-11-26 (火) 23:22:23
  • 由佳さん、さいちゃん、振り返り動画をありがとうございました!

    >由佳さん、初めてなのに、短く濃厚に集約されていて素晴らしいなと思いました^ ^

    バックにお子さんの絵が入ってらしたのも、また、なんとも言えない味わいを感じてよかったです☺️

    >さいちゃん、どちらの動画も素晴らしいサービス精神ですね!
    冒頭から、楽しませていただきました〜🤣
    なんだか懐かしい(?)あの歌まで登場とは!!
    前回もお伝えしそびれていたしたが、歌声も素敵でした^ - ^
    ネタバレしないように、感想、ここまでにしておきますね〜笑
    -- atsuko 2019-11-26 (火) 23:45:01
  • ラジオで無言は放送事故!
    セミナー参加は自分のため。今期はzoomオンリーで投稿していなかったことを反省です。発言しなけりゃ「ここにいるよ!」ってことが他のみんなに伝わらないじゃないかー。

    ということに気づかせてくれたatsukoさんありがとうございました。
    超嬉しかったです。

    「自分を尊重し続けるために、日々の習慣として大切にしたい行動は?」

    とりあえず世間と関わる!! -- みき 2019-11-26 (火) 23:45:07
  • こんばんは。
    「自分を尊重し続けるために、日々の習慣として大切にしたい行動は?」
    今、どうしたいか。何が食べたいか。・・・といった小さな望みについて、
    はじめに「私は」をつけて意識して、なるべく(←ここがポイント)
    優先的に実行してみることです。

     例えば、本当は私は「豚汁を作って、メインは焼き魚。
    あと、ピーマンのみそ炒めが食べたい。」と思っているのに、
    それはそれとして、

    まずは子ども達に「今日のお夕飯何が良い?」と
    訊いてみて、「なんでもいい。」と言われてはじめて、
    じゃあ、今日は私の食べたいメニューにするか。 

    ・・・みたいな流れが、日常になってるなぁと気が付いたからです。

     時には、自分から「お母さんはこれが食べたいんだけど、どうかな?」と
    提案してみる。
     その結果、どうしてもそれは気分じゃない、という答えで
    あれば、無理してまで押し通したいわけではないから、まぁ良しとする。

     むしろ、食べたいものをハッキリ伝えてもらって、それを作ってあげて、
    子ども達が喜んで食べる顔を見られる方がハッピーだから。

     でも、初めに自分の希望を伝えて「いいね~。」という流れになったら、
    それはとっても嬉しい^^

    何はともあれ、最初に伝えなかったら、流れは起こらないものね。

     私の場合は、家族と暮らす日々の中で
    「自分の気持ちを大切にしたい。でも、家族の気持ちを
    曲げさせてまで、希望を通したいほどではない。」

    という自分の ほんとの本音 を大切にした、
    「ゆる自己主張」がちょうど良いかな、という感じです。

    >atsukoさん
    ともちゃんって呼んでくださってありがとうございます。嬉しいです♪
    あつこさん♡って、ハートを付けて心で呼びかけてみました。
    「あつこさ~ん♡」うふふ。また呼んでみました(^^)

    >由佳さん
    振り返り動画、拝見しました!さっそくの行動、素晴らしいです。
    自信に満ちて生き生きした眼差し、そしてハッキリとお話される口調が素敵です。 
    私も、とても清々しいと感じました。ありがとうございました。
    -- ともこ 2019-11-27 (水) 00:14:55
  • >さいちゃん
    投稿を終えたら、入れ違いでさいちゃんの動画が!
    さいちゃん、いつもニコニコ♡遊び心いっぱいで可愛い~(*^^*)
    あの歌、久しぶりに聴けて嬉しかったです。
    ありがとうございました。
    -- ともこ 2019-11-27 (水) 00:35:59
  • 「自分を尊重し続けるために、日々の習慣として大切にしたい行動は?」
    自分のやりたいことをやる。

    ゆうさん、さいちゃん、atsukoさん、ともこさん、動画の感想ありがとうございます。言語化が間に合わないのですが、とにかく嬉しいです。
    -- 由佳 2019-11-27 (水) 01:16:26
  • ・自分のやりたいことやしなければならないことを決めて、手帳に書き出し、できたら「よく頑張ったね!」と自分で褒めてあげる!
    ・自分が本当にしたいことは何なのか問いかけ、しっかり自分と向き合う時間を通勤時間などを活用して、作ってあげる♪ -- みえっち 2019-11-27 (水) 01:31:18
  • 今期の昨日までの流れのなかで、自分としては、なんだかもう、一区切りついたかのような満足感があり、

    「今日は投稿はお休みします」と投稿しようかと思っていたのですが、なぜか筋トレが浮かんできましたので書いてみました^ - ^

    今日は、なんだかたくさん名前を呼びかけていただいたり、書いていただいて、わたしも嬉しかったです♪♪🥰

    おやすみなさい。(←気持ちはドナルドで笑) -- atsuko 2019-11-27 (水) 01:40:04
  • おはようございます。2回目の投稿です

    ★由佳さん
    動画、感動しました!
    言動と行動が一致するようになったと言われて、そして動画を見て、心にぐっときてなんか胸がいいっぱいになりました。
    私は言葉では変わります!こうしますって言ってますが、今までの同じ行動では、ずっとこのままやと、ほんとに気がつきました。
    こんな機会がまたいただけるなら、次回はやってみます。ありがとうございます。

    ★さいちゃん
    コミュニティではいつもおまとめ動画をほんとにありがとうございます。とても助かっています。
    おきさんの言葉を改めて聞くことで、より気持ちに深まりました。
    さいちゃんの循環の歌、いつも口ずさんでいます。先伸ばししそうになったときの、私へのラブソングです!
    コミニュティの動画、またお昼休みに見ますね!

    ★ゆうさん
    ありがとうございます!
    好きの在り方をどんどん探求していきたいです。

    勇司先生とみなさんと
    ここにいられることに、
    心から感謝して、
    今日をスタートすることができました。
    これからもよろしくお願いします。

    -- とみい 2019-11-27 (水) 05:59:08
  • atsukoさん、ドナルド気に入っていただけましたか?ありがとうございます!
    歌声も褒めていただきありがとうございます。
    私の中ではあの曲、まだまだフレッシュです!

    ともこさん、ありがとうございます!
    いつもニコニコは私の特技かも!
    遊び心いっぱいというより、半分以上子どもなので、ただやりたいことをやっただけです(^^)
    いい気づきになりました。
    ありがとうございます! -- 松本彩子 2019-11-27 (水) 06:03:23
  • とみいさん、おまとめ動画活用してくださりありがとうございます!
    循環の歌も愛されてると知って嬉しいです。
    こちらこそありがとうございます♡ -- 松本彩子 2019-11-27 (水) 06:07:20
  • 由佳さん、動画素敵でした♪
    1回目のzoom会議に参加していないので、緊張していた由佳さんが想像できないぐらいに凛とした様子で、かっこよかったです。
    わたしも見習いたいなぁと思いました。 -- みえっち 2019-11-27 (水) 06:59:46
  • みなさまの投稿と動画が素敵すぎます〜💌
    自分にインストールしたいところがたくさん、いただきます!

    習慣化にとらわれすぎてやらねば状態になっていたところがありました。
    さいちゃんのように、朝起きて何をしたい?と
    自分に問いかけることから始めていきまっす。
    -- きょう。 2019-11-27 (水) 08:03:04
  • 勇司さん、皆さん、おはようございます。

    昨日は動画をシェアする機会を与えてくださりありがとうございました。
    自分を表現するのは楽しかったです。
    過去の楽しかったことも思い出されて、自分を出し切れば、いつでも楽しい思いができると、身をもって体感することができました。
    ありがとうございました。

    ★ゆうさん
    勇司さんから振り返り動画の提案があった時、最初に思い浮かんだのがゆうさんでした。
    ゆうさんも勇司さんからの提案をどうしようかと思いながら一つ一つこなしていったのかなって想像したら、何だか面白くなってきて、私にもできるような気がしました。
    とりあえず、話す内容を考えてみよう、できたら、次は言う練習、というふうにしていったら、最後までやり切ることができました。
    ありがとうございました♡

    ★さいちゃん
    さいちゃんドナルド可愛かったです♡
    おまとめ動画わかりやすかったです。
    超変革ノートの動画もシェアしてくださり、ありがとうございました。
    私も自分で超変革ノートを書いているんですが、そのセルフイメージで書いている通りになってきていると今日気がついてビックリしました。
    ここ何日かお休みしていたので、また今日から書きます。
    気づかせて頂き、ありがとうございました。

    ★atsukoさん
    娘の絵に注目してくださり、ありがとうございます。
    敢えて外さずに撮影したので、嬉しいです♡
    練習中、子どもたちの姉弟喧嘩が勃発し、心挫けそうになりましたが、最後までやり切ることができました。
    ありがとうございました。

    ★ともこさん
    中高生の時、放送部だったのを思い出しながら、やってみました。
    ともこさんの言葉はいつもストレートでステキです♡
    ありがとうございます。

    ★とみいさん
    とみいさんの気づきのきっかけになることができて嬉しいです。
    私が変わって、誰かのお役に立てたらいいなって思っていたので、また一つ夢が叶いました。
    ありがとうございます。

    ★みえっちさん
    最初が想像できないって言ってくださり嬉しいです。
    ありがとうございます。
    -- 由佳 2019-11-27 (水) 10:18:31
  • 勇司さん、みなさん、こんばんは。


    「自分を尊重し続けるために、日々の習慣として大切にしたい行動は?」

    違和感と心地よいを感じて、その感覚を大切にする。想いを感じたら、すぐに行動する。 -- ことみ 2019-11-28 (木) 00:15:49
  • 由佳さんの振り返り動画、元気を頂きました。
    ありがとうございました。 -- ことみ 2019-11-28 (木) 00:19:40
  • 「自分を尊重し続けるために、日々の習慣として大切にしたい行動は?」

    ・朝のルーティン
    筋トレ・モーニングページ・予定を立てること
    ・ピアノの練習

    予定を立てる時も、
    「自分で決めて、決めたことを実行し、実行したことが良い結果になる」と
    思いながら立てるようにします。 -- Mako 2019-11-29 (金) 07:00:01
  • 「自分を尊重し続けるために、
    日々の習慣として大切にしたい行動は?」

    「今、どんな感じ?」
    って、自分の気持ちを聞き、受け入れる
    認め、許す

    -- ぽーりん 2019-11-30 (土) 00:37:02
  • Day16
    勇司さん、皆さん お早うございます。
    「自分を尊重し続けるために、日々の習慣として大切にしたい行動は?」

    自己肯定感アップのために、自分発信をすること、、、なるほどなあと思いました。

    恥ずかしさや、人にどう思われるかが気になり、忙しさもあり、自分発信ができていませんでした。

    今日から、少しずつ、自分発信していきます。

    ありがとうございます。
    -- greentea 2019-12-20 (金) 10:13:51
  • 勇司さん、皆さん、こんにちは。

    今日は投稿を取り上げてくださりありがとうございます。

    「自分を尊重し続けるために、日々の習慣として大切にしたい行動は?」

    自分の心の声に耳を傾け、それを発信します。

    -- 由佳 2019-12-20 (金) 15:15:00
  • 「自分を尊重し続けるために、日々の習慣として大切にしたい行動は?」
    ♪日々、自己表現をして、自分と周りの人に「これが私」を染み込ませる。
    ♪ブログを書いたり、パートの時でも、私ができる思いやり(声かけ、笑顔、話しを聴くなど)をお客様にすることが、私を尊重することにつながると思いました。 -- 松本彩子 2019-12-20 (金) 16:36:22
  • 勇司さん、みなさん、こんばんは。

    「自分を尊重し続けるために、日々の習慣として大切にしたい行動は?」

    自分で選んで、自分で決めて、喜んでいる。そう表現すること。 -- ゆうさん 2019-12-20 (金) 20:24:29